PATRIOTPENCERAH.ID – Ikan kembung adalah salah satu ikan yang dapat menjadi asupan bernutrisi tidak hanya bagi ibu hamil tapi juga bermanfaat bagi bayi yang dikandungnya
Dilansir dari akun Instagram @Aisyiyahpusat dan @leoandmiafoundation menjelaskan bahwaKandungan omega 3 pada ikan kembung lebih tinggi dibandingkan salmon.
Per100 gram, ikan kembung memiliki 2,4 gram omega3.
Omega 3 berfungsi untuk membantu menurunkan tekanan darah serta sekaligus menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Memperkuat Tulang
Vitamin D dalam ikan kembung berperan dalam membantu mengolah fosfor dan kalsium yang dibutuhkan untuk menurunkan resiko pengeroposan serta patah tulang.
Ada pula kandungan selenium, mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kepadatan kepadatan tulang.
Menjaga Keseimbangan Cairan
Kandungan kalium dan natrium dalam ikan kembung bermanfaat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh ibu hamil. Ini penting karena bayi dalam kandungan juga membutuhkannya
Mencegah Pre-eklampsia
Kandungan kalium, EPA, dan DHA dalam ikan kembung juga bermanfaat dalam membantu menurunkan resiko komplikasi kehamilan seperti pre-eklampsia.
Mendulung Perkembangan Kognitif dan Visual Bayi
Dua kandungan omega 3 dalam ikan kembung yakni EPA dan DHA memiliki manfaat pada perkembangan visual dan kognitif bayi.
Mendukung Perkembangan Otak dan Syaraf Bayi
Bentuk omega 3 seperti DHA dalam ikan kembung bermanfaat untuk perkembangan otak dan sistem syaraf bayi dalam kandungan.***
